iyileşme yolculuğu

 

İyileşme Yolculuğu

Günümüz Türkiye'sinde herkes bir terapiye, danışmana veya psikolojik desteğe ihtiyaç duyuyor gibi görünüyor. Bazı kesimler ise buna, "Herkes kendi kendinin doktorudur" gibi bir yaklaşımla bakıyor.

Ben bu yazıyı, bu ihtiyaçları hisseden kesimler için yazmak istedim. Hangi meselelerde, nerelerden destek alabileceğimizi ve bu destek ihtiyacının ne anlama geldiğini ele almak istiyorum.

İlk olarak, "xxx terapisi" diye adlandırılan birçok uygulamanın aslında bir terapi olmadığını ancak bazı ihtiyaçları karşiladığı için terapötik etkilerinin varsayılamayacağını hatırlatarak başlamak isterim. Gerçek bir iyileşme süreci, bilimsel temellere dayanan ve uzman rehberliği gerektiren bir yolculuktur.

Terapinin Çeşitli Biçimleri

Bireysel terapi, grup terapisi, çift terapisi, travma terapisi, beden terapisi gibi birçok yöntem ve teknik bu iyileşme yolculuğundan birer parça sunar. Hangi zamanlarda hangi uzmanlara başvurmanın uygun olacağına dair notlarımı burada paylaşacağım:

• Bireysel terapi: Kendinizi daha iyi anlamak, çocukluk deneyimlerinizin bugünü etkileyen yanlarını anlamlandırmak ve duygusal yüklerinizi hafifletmek için birebir çalışılır.

• Grup terapisi: Paylaşım yoluyla iyileşmenin mümkün olduğu, destekleyici bir alan sunar.

• Çift terapisi: Evlilik veya partnerlik ilişkilerindeki iletişim sorunları, duygusal bağlanma ve çatışma yönetimi gibi konular ele alınır.

• Travma terapisi: Geçmişte yaşanan ve güncel hayatta yankılanan travmatik olaylarla başa çıkma yolları sunar.

• Beden terapisi: Duygusal yüklenmelerin bedensel ifade ve hareket yoluyla çözülmesine yardımcı olur.

Hikâyemiz Nerede Başlar?

Söz ve söz ötesi yerler var bu iyileşme yolculuğundan. Hayatı aslında en başından alıyoruz; daha doğduğumuz andan öncesinden başlayan bir hikâyemiz var. Bir aileden, bir kültürden miras aldığımız hikâyelerle doğarız. Dinamik bir hikâyenin içindeyiz.

Doğumumuz ve ilk başkalarıyla ilişki kurma deneyimlerimizle birlikte bu hikâye derinleşir. Hayatın ilk iki yılı, neredeyse tamamen sözsüz bir dönemdir. Her insan bir ağaç gibidir: Kökler, gövde ve dallar.

• Kökler: Söz öncesi gelişim ve erken dönem bağlanma deneyimlerimiz.

• Gövde: Bedenimiz, duygularımızı taşır.

• Dallar: Dil, kavramlar ve sözlerle ifade edilen anlamlar.

Büyümeye Devam Ederken

Büyümek, sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir süreçtir. Kreş, anaokulu, ilkokul, lise derken tüm eğitim hayatımız ve çevresel etkilerle şekilleniriz.

Her bir dönemde farklı zorluklar ve ihtiyaçlar ortaya çıkar. Bu zorluklar karşısında destek almanın utanç verici bir şey olmadığını anlamak önemlidir. Hikâyelerimiz anlatılmaya ve duyulmaya değerdir.

Hikâyeler Yaşanırken

Hikâyeler yaşanırken birçok ihtiyaç doğar. Bu ihtiyaçlar bazen bir dost sohbetiyle, bazen de uzman rehberliğiyle karşılanır. Her insanın iyileşme yolculuğu eşsizdir ve bu yolculuğunda her bir adım, anlam doludur.